冬季洗澡有講究怎樣洗才是最健康

2021-09-26 11:58:05 福州便民網(wǎng)

　　如今天氣漸漸寒冷了起來，關(guān)于洗澡其實(shí)每個(gè)人都持著不同的想法，有的人認(rèn)為冬天冷不流汗有一周洗一次足以，有的人則認(rèn)為不管是什么季節(jié)都要一視同仁天天洗，甚至?xí)ザ嘞磧纱?。近日伊?0歲的老翁哈吉，60年未曾洗澡”的報(bào)道在網(wǎng)絡(luò)上火了，人們又開始關(guān)注洗澡這個(gè)話題了，洗澡怎么洗，多次時(shí)間洗一次，還有什么要注意的，下面我們一起看看吧。

冬季洗澡有講究怎樣洗才是最健康

　　冬天多久洗一次澡好?兩到三次比較合適

　　因?yàn)楣ぷ餍枰蛏盍?xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。但是如果皮膚癢很有可能就是因?yàn)樘l發(fā)的洗澡，傷害到了皮膚太干了才會(huì)如此，所以說洗完后可以涂些身體乳之類的，保濕一下我們的肌膚，這樣的話就不容易癢

　　所以并不需要多次或者高頻率的去洗澡

　　另外關(guān)于沐浴露的成分也要注意一下，我們的身體并不需要太過于清潔，所以如果成分是很清潔力強(qiáng)的，不太溫和的，這邊的話則需要注意一下

冬季洗澡有講究怎樣洗才是最健康

　　除了長期使用抑菌產(chǎn)品，過度清潔對(duì)皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時(shí)頻繁用力搓揉皮膚，會(huì)使毛囊孔出現(xiàn)增生，堵塞汗液通道，進(jìn)而引發(fā)皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經(jīng)的敏感性增加，所以讓人總感覺瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少，在皮膚表面形成的保護(hù)膜本就比平時(shí)弱，如果人們還用過熱的水洗澡，皮膚會(huì)變得很干燥，容易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥。在面部清潔時(shí)，過度使用磨砂膏、去角質(zhì)膏等，也會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚病增加。

　　因此，大家在洗臉或洗澡時(shí)，溫水最好不超過40攝氏度，清潔用品要溫和，用手輕輕揉搓即可。

　　除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天/次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，3-5天洗一次澡比較合適。對(duì)于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。

　　小腿、背部、腰腹部最需要呵護(hù)

　　養(yǎng)生專家特別提醒，洗澡時(shí)最好把水溫控制在32°-35°為宜。水溫超過45℃便過高，高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過強(qiáng)的去油力，損害皮膚的表層細(xì)胞。

冬季洗澡有講究怎樣洗才是最健康

　　像例如我們?cè)谇锒竟?jié)，比較應(yīng)選擇滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護(hù)膜。因?yàn)榍锒伤愿m合滋潤

　　那么該怎么有效洗澡是最好的呢?

　　沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也不易感冒。

　　皮膚經(jīng)沐浴后，天然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，要及時(shí)涂抹潤膚產(chǎn)品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關(guān)節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒有皮脂腺的部位，加上水分蒸發(fā)，會(huì)比其他地方更容易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更用心。

冬季洗澡有講究怎樣洗才是最健康