大家都直到一年四季在于春，所以在春天我們就要開(kāi)始滋補(bǔ)，尤其是男性朋友，工作壓力大，久坐辦公對(duì)身體健康都會(huì)產(chǎn)生影響，人會(huì)更加容易另外還可以多疲憊，吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物，增強(qiáng)身體，那么適合春季吃的補(bǔ)腎食物有哪些呢?
1、黑棗：補(bǔ)腎養(yǎng)胃
黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效，有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)。黑棗的碳水化合物、膳食纖維、脂 肪、果膠和蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)量很高、并且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，更重要的是黑棗含有特殊的生物活性物質(zhì)。并且有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用，并對(duì)賁門(mén)癌、肺癌、吐血有明顯的療效。所以說(shuō)黑棗可以是滋補(bǔ)
2、黑米：米中珍品“黑珍珠”
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，并且口感豐富，可作為主食來(lái)吃。屬于糯米類(lèi)。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”等功效;可入藥入膳，并且長(zhǎng)期吃對(duì)頭發(fā)更好也有延年益壽。
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3、黑芝麻：補(bǔ)腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、并且對(duì)脫發(fā)以及便秘都有不錯(cuò)的效果。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。此外，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
4、黑木耳：補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
5、黑豆：腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。并且黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類(lèi)的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。經(jīng)常食用黑豆對(duì)我們的高血壓心臟病有好吃。
6、栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子含有豐富的核黃素，口感豐富營(yíng)養(yǎng)佳品。
栗子不僅可以熟食，生食也是不錯(cuò)的，中老年的每日生食一些對(duì)軟化血管也有一定的幫助
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