造成孩子不好好睡覺(jué)的原因有很多，了解清楚真正的原因才可以讓寶寶睡覺(jué)的時(shí)候能睡個(gè)好覺(jué)，嬰兒各階段的睡眠時(shí)間是多少呢?嬰兒睡不好覺(jué)該怎么辦呢?那么今天讓我們來(lái)詳細(xì)的了解清楚寶寶為什么不睡覺(jué)吧。
嬰兒各階段的睡眠時(shí)間
從嬰兒出生到一歲之間，睡眠時(shí)間從 12 個(gè)月到 1 歲不等。這是由于嬰兒的大腦需要發(fā)育，以及對(duì)外界意識(shí)的敏感度提高。了解嬰兒在各個(gè)階段的睡眠時(shí)間有助于合理應(yīng)對(duì)，不會(huì)造成誤解。
一個(gè)月的嬰兒每天需要大約 16 個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而大部分時(shí)間他都在睡覺(jué)，在此期間嬰兒可以睡覺(jué)。
兩到三個(gè)月的嬰兒一天需要將近 16 個(gè)小時(shí)的睡眠，但他們分為幾個(gè)時(shí)段 -- 早上、中午、中午、晚上和清晨。你可以在兩到三個(gè)小時(shí)的基本時(shí)間內(nèi)醒來(lái)。
四個(gè)月后，嬰兒的睡眠逐漸改善，晚上能保持五到六個(gè)小時(shí)的連續(xù)睡眠。
七個(gè)月后，嬰兒對(duì)外界的感覺(jué)越來(lái)越敏感，所以白天和中午睡得更少，整晚睡得更好。
十個(gè)月后，嬰兒的大腦和意識(shí)越來(lái)越發(fā)達(dá)，對(duì)外界的好奇心壓倒了睡眠。此時(shí)，每天幾乎睡兩次覺(jué)，睡眠變得更加持久。
第二，嬰兒容易醒來(lái)時(shí)睡眠不足的可能原因。
嬰兒的覺(jué)醒可以隨著年齡的增長(zhǎng)而變化，但有些原因是由于新生嬰兒的生理本能，其中有些是由外部環(huán)境引起的。
如果它是由身體本能反應(yīng)引起的，因?yàn)楦改感枰缷雰菏欠耩I了，是否需要喂食，或者嬰兒是否需要換尿布，或者嬰兒的褲子，床墊是否有異物使嬰兒感到不舒服，嬰兒是否在蚊帳中睡覺(jué)，如果有蚊子咬他，等等。
如果很容易被外界環(huán)境吵醒，那么你就需要給寶寶一種安全感和安靜的環(huán)境，父母在孩子睡覺(jué)時(shí)盡量安靜地說(shuō)話，而且應(yīng)該把電子產(chǎn)品的音量調(diào)低，以免嚇到孩子。
不要為了戲弄寶寶，做一些容易嚇到他的事，比如抱著嬰兒的手臂，振幅很大，上下?lián)u晃，或者突然做鬼臉等等。這些動(dòng)作可能會(huì)嚇到心臟還不強(qiáng)壯的寶寶，很容易讓寶寶睡上很長(zhǎng)時(shí)間。
嬰兒睡眠質(zhì)量差該怎么辦
對(duì)于剛出生的嬰兒來(lái)說(shuō)，從母親溫暖而安靜的身體到這個(gè)陌生的世界，我們面前的一切都是如此模糊，沒(méi)有顏色，只有燈光閃爍，耳朵的噪音不斷干擾著他們的睡眠。
因此，如果你想讓你的孩子有一個(gè)好的睡眠，你必須為他創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣，并提高他的身體健康。
1. 為寶寶安排一張舒適的床，配上溫暖的色調(diào)被子、床單、蚊帳，溫暖的色調(diào)很容易給人安全感。
2、試著把寶寶放在床上哄他睡覺(jué)，注意被子衣服不要太厚，新生兒體形怕熱，這樣寶寶就不需要父母哄他睡覺(jué)的習(xí)慣了。
3. 當(dāng)嬰兒在睡覺(jué)時(shí)，父母可以哼舒緩的曲調(diào)來(lái)幫助嬰兒入睡。
4. 如果嬰兒半夜醒來(lái)哭泣，排除饑餓、尿布和外部環(huán)境的原因，不要急于抱起嬰兒，而是用一只手撫摸嬰兒的胸口，一只手握住嬰兒的小手，哼唱著幫助熟睡的嬰兒，一旦這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成，嬰兒很快就會(huì)醒過(guò)來(lái)，很快就會(huì)平靜下來(lái)。
5. 嬰兒睡眠不佳也需要考慮它是否是健康的原因，例如鈣缺乏也會(huì)導(dǎo)致嬰兒易怒和容易醒來(lái)。因此，除了母乳，你還需要給嬰兒適量的維生素 D，以幫助攝入鈣。經(jīng)常讓嬰兒在陽(yáng)光下洗澡也有助于提高免疫力。
6. 父母不得在嬰兒面前玩電子產(chǎn)品。電磁輻射只對(duì)嬰兒有害，對(duì)聲音和光線的感官刺激更妨礙嬰兒的睡眠。
只要父母注意這些問(wèn)題，我相信這將有助于改善嬰兒的睡眠質(zhì)量。
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