對于冬季的到來，眾多女性又要開始小心翼翼的照顧自己的身體了，其實正常來講，男性的抵抗力比女性的要好很多。那么女性可以通過進(jìn)補哪些食物來達(dá)到養(yǎng)生又美顏呢?
紅糖
建議在家中燒飯煮菜的時候，用紅糖代替白砂糖，因為紅糖中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，比白砂糖的營養(yǎng)價值要高很多，女性食用，可以保持氣血的平衡。
紅棗
紅棗在冬天是非常適合用來烹飪的食材，簡單點來說，可以煮茶喝，也可能放在各種粥、湯、煲里面，增加驅(qū)寒、補血的進(jìn)補功效。長期食用，女性可以改變暗黃、無光澤的皮膚狀態(tài)，漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。
蘿卜
蘿卜具有潤肺止咳鎮(zhèn)定的功效，冬天吃蘿卜是非常符合傳統(tǒng)的進(jìn)補習(xí)慣的，可以制作蘿卜排骨湯、涼拌蘿卜、蘿卜燒肉等菜肴，變著口味多吃蘿卜。
雪梨
冬天也適合多吃雪梨，雪梨不像橘子，不會讓人吃多了上火，雪梨對人的咽喉有很好的潤滑效果，適合冬天想要讓嗓子更清亮的女生多吃。
羊肉
秋冬養(yǎng)生吃羊肉是一個很好的選擇，但是大多數(shù)人卻接受不了羊肉的那種膻味，感覺咽不下去，特別是一部分女性，根本碰都不想碰一下羊肉不要說吃了。其實，當(dāng)我們在煮羊肉的時候注意把羊肉的血水控干凈，再加上去腥的配料，羊肉的膻味是完全可以減淡到人們可以接受的程度的。
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