冬季相對來說比較難熬，稍微有一點(diǎn)照顧不周就會生病。而且冬季養(yǎng)生對于老年人來說更為重要，那么冬季養(yǎng)生要怎么做呢?一起來看看!
寒頭
一般情況下，頭部相對保持寒涼為好，這樣有利于健康。工作緊張忙碌之時(shí)，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維的效果。長年堅(jiān)持用冷水洗臉還能預(yù)防感冒。
具體做法是打上一盆冷水，先吸足一口氣，將整個(gè)臉部浸泡入水中，能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久，可以反復(fù)進(jìn)行幾次，再將雙手浸泡入水中數(shù)分鐘，然后用毛巾蘸水清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目，又可醒腦提神，還可驅(qū)寒，更可預(yù)防感冒。
暖足
人的足部距離心臟最遠(yuǎn)，最易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。因此，足部保暖很重要。最好的暖足方法是用熱水燙足。做法是先準(zhǔn)備半盆熱水，再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，并以不傷足為原則。每次燙足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，使水溫始終保持熱燙。
堅(jiān)持用熱水洗足可以驅(qū)散寒氣，溫暖全身，促進(jìn)周身血液循環(huán)，及時(shí)消除疲勞。早上運(yùn)動之后用熱水洗足可以健腦強(qiáng)身，夜晚就寢前用熱水泡足可以提高睡眠質(zhì)量，還有利于治療腳癬。
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