現(xiàn)在，你可能已經(jīng)進(jìn)入了早孕反應(yīng)最嚴(yán)重的階段。如果你是初產(chǎn)婦，你更有可能有妊娠孕吐。如果癥狀較輕，可以選擇容易消化吸收的食物。如果癥狀嚴(yán)重，你需要休息或住院治療。如有必要，可采用輸液療法補(bǔ)充水分。
1 氣味。遠(yuǎn)離任何會(huì)讓你感到惡心的氣味，因?yàn)樗鼤?huì)引起嘔吐。
2小食品。在床頭放些餅干或干面包。起床前先吃一點(diǎn)。它有助于減輕胃的不適。但記住要慢慢吃。
3。吃少量的食物。每天多吃飯，每餐少吃，盡量不要讓胃覺(jué)得太飽或餓。
4 禁忌。盡量少吃或不吃油膩、高脂肪、辛辣、酸味的食物。
5。多樣化飲食。當(dāng)你感到胃部不適時(shí)，只要食物能幫助你減輕疼痛，就可以適量食用。疼痛減輕后，注意飲食多樣化，盡可能多地?cái)z入不同的營(yíng)養(yǎng)素。
6.躺下。當(dāng)你感到不舒服時(shí)，你應(yīng)該找個(gè)地方躺下，安靜地休息一下。別跟任何人說(shuō)話。你可以閉上眼睛，什么都不想。再等一會(huì)兒，然后慢慢站起來(lái)，輕輕地走。
7運(yùn)動(dòng)。新鮮空氣，走一會(huì)兒，只要走，比坐在那里更容易減輕惡心。瑜伽也是有效的，輕柔的動(dòng)作，平靜的心情能讓你感覺(jué)更舒服。
8 種維生素。如果你服用的維生素藥物會(huì)使你的懷孕和嘔吐更加嚴(yán)重，那就選擇飯后服用，而不是空腹服用。如果情況沒(méi)有改善，咨詢(xún)你的醫(yī)生，找出原因和如何解決它。也許你的醫(yī)生會(huì)建議你換維生素。
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