俗話說得好，“家有三年艾，郎中不用來”?？梢?，艾灸是一個(gè)很好的養(yǎng)生防病方法。眼下雖然已經(jīng)
進(jìn)入初春，但是由于“倒春寒”的特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為，對于陽虛、氣虛等虛寒體質(zhì)者最好也做做艾灸，可養(yǎng)生防病或緩解虛寒所致癥狀。那么，艾灸時(shí)有哪些注意事
項(xiàng)?如何施艾才能起到最好的強(qiáng)身健體、防病治病效果呢?
艾灸之前，辨識體質(zhì)很重要艾灸具有溫通經(jīng)脈、祛風(fēng)散寒、活血助陽及防病保健等多重功效，是很好的養(yǎng)生手段
之一。但艾灸的操作手法、適合人群都是有講究的，若選用不當(dāng)，非但沒效果，甚至可能適得其反。比如陽虛、氣虛等虛寒體質(zhì)者，多面色蒼白、手腳冰涼、怕風(fēng)畏
寒，體弱無力、易疲勞，艾灸可以很好地緩解和祛除這些癥狀;但是陰虛體質(zhì)者，有陰液虧少、口燥咽干、手足心熱等火旺情況的，如果施艾相當(dāng)于火上澆油，雪上
加霜，反而傷身。因此，在艾灸之前一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體質(zhì)辨識。
有人認(rèn)為，艾灸的最好時(shí)機(jī)是夏冬兩季。初春艾灸對于陽虛體質(zhì)者仍很重要，尤其春季“倒春寒”，這類體質(zhì)者更容易引發(fā)一些疾病，所以此時(shí)艾灸，對其養(yǎng)生防病更有好處。
選擇艾條，陳年艾才不傷陰血
艾灸時(shí)，對于艾條的選擇很有講究，最好是陳年艾。陳年艾不“傷陰血”，艾灸時(shí)不
痛。區(qū)分陳艾和新艾，可參考下面的方法：陳艾的艾色土黃者為佳,發(fā)綠的為當(dāng)年艾;陳艾氣味芳香，當(dāng)年艾則有一股青草味;燃燒時(shí)，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，
燃燒后留灰白色的灰，當(dāng)年艾則是一條線筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感覺舒服。另外，艾灸時(shí)需要注意，要以感覺舒服為好，
如果艾灸后沒覺得好轉(zhuǎn)或心煩意燥，則需要停一段時(shí)間。極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或婦女經(jīng)期，都不適合做艾灸。
調(diào)火調(diào)息，能讓艾灸效果更好
通常我們在家做艾灸，只懂得讓燃燒的艾條圍繞著穴位緩慢劃圈，但實(shí)際上，要想艾灸
起到最好的養(yǎng)生效果，還要講求調(diào)火調(diào)息。所謂調(diào)火，即掌握艾灸的火候。虛、寒之證需要補(bǔ)法，就是將艾點(diǎn)燃后使其產(chǎn)生的熱緩慢地傳入體內(nèi)，施艾后又立即、快
速地按住施艾的穴位，其目的是使正氣聚而不散;實(shí)、熱之證要用瀉法，是在艾點(diǎn)燃之后，不斷地吹火，使艾火迅即燃燒，所產(chǎn)生的熱能很快傳入體內(nèi)，但在艾灸以
后不按壓施艾部位，其目的是驅(qū)邪外出、瀉熱瀉實(shí)。所謂調(diào)息，即艾炷燃燒一段時(shí)間后，受艾者感覺到溫度了，開始用鼻子吸氣，在艾炷被摘下后，再把氣從嘴中緩
緩?fù)鲁觥Ｕ{(diào)息的訣竅是鼻快吸、氣不泄、嘴慢吐，心越靜越好。這些都不是自己在家能操作好的，所以建議艾灸最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。
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