一到冬天,很多人就會(huì)覺得自己臉上皮膚干癢,大家都以為是凍的。其實(shí)“紅臉蛋”是一種病,所以在冬季我們應(yīng)該多加注意紅臉蛋,讓我們由表及里透視我們的健康。今天小編就帶你了解一下冬季養(yǎng)生知識(shí)如何避免“紅臉蛋”。
冬季養(yǎng)生知識(shí) 如何避免“紅臉蛋”
1、溫柔以對(duì)
在冬天的時(shí)候,天氣本身就很干燥,臉部肌膚很容易失去水分。這個(gè)時(shí)候我們就不要再過多的去除角質(zhì)等等,而是應(yīng)以保濕、滋潤(rùn)為主。洗臉時(shí)要用材質(zhì)最軟的毛巾輕輕擦拭,切忌用力過猛。
2、注意保暖
剛才我們說了,臉部出現(xiàn)潮紅的現(xiàn)象還是因?yàn)槔錈峥諝饨换ゴ碳さ慕Y(jié)果,因此,我們?cè)诙炖锞蛻?yīng)在做好保暖的工作。盡量不要讓臉部受到大的冷刺激。
3、增強(qiáng)鍛煉
對(duì)于臉部的鍛煉,我們沒法像身體鍛煉那樣,不過原理都是相通的。大家可以在平時(shí)洗臉的時(shí)候選擇用涼水,這樣不但可以增加皮膚的耐受力,還可以促進(jìn)血液流動(dòng),有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。
4、自然最好
這里說的自然不是指不要用護(hù)膚品,而是說的,在選擇護(hù)膚品的時(shí)候,例如:擦臉油、保濕水、粉底等,應(yīng)盡量選擇純天然品質(zhì)的。千萬不要再使用含金屬過多的化學(xué)性強(qiáng)的化妝品。這樣會(huì)進(jìn)一步刺激你本身就很薄的臉部皮膚,使得它對(duì)溫度的變化變得更加的敏感。
在飲食方面,醫(yī)生說,容易臉紅的人,應(yīng)該少吃會(huì)增加血管擴(kuò)張的食物,如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補(bǔ)充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。此外,應(yīng)該避免日光的暴曬,酒、辛辣和刺激的食物,少生氣、緊張或過度興奮,因?yàn)檫@些都會(huì)促成臉部泛紅。
5、還有一點(diǎn)就是盡可能不去美容院做臉
美容院的蒸臉、磨砂、按摩、營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)入等項(xiàng)目對(duì)角質(zhì)層較薄的人都是一種傷害。
冬季養(yǎng)生從細(xì)節(jié)做起
1、溫水暖身洗腸胃
洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水,一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液,預(yù)防腦血栓、心肌缺血,同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力,促進(jìn)細(xì)胞代謝,喚醒還在“沉睡 ”的肌膚。
2、戶外活動(dòng)防凍瘡
冬天戶外活動(dòng)很重要,可預(yù)防皮膚凍瘡,在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強(qiáng),起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開竅于皮膚,通過戶外活動(dòng),可增加人體供氧量,提高抗病能力。
3、搓胸擦背提免疫
醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機(jī)能,有利強(qiáng)身壯體預(yù)防疾病。
4、腰部運(yùn)動(dòng)促代謝
日本專家研究證明,雙手按腰做腰部活動(dòng)可刺激腰部諸穴,有助于強(qiáng)化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進(jìn)行,肥胖者做腰部操還可減肥。
5、熱水浴足促循環(huán)
腳底有許多經(jīng)絡(luò)循行的穴位,如涌泉穴,通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃,能改善周身毛細(xì)血管的功能,有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱,護(hù)腳能強(qiáng)心,毛細(xì)血管擴(kuò)張充血促使心臟活動(dòng)加強(qiáng),又可防止腳部?jī)霪彽陌l(fā)生,減少皮膚瘙癢癥。
6、按摩頭皮消疲勞
日間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30—40分鐘為宜,然后用手指按摩百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部肌膚的血液循環(huán),消除疲勞和頭昏現(xiàn)象,加上用冷水洗臉則精神充沛。
7、冬季保濕防靜電
一是室內(nèi)要保持一定的濕度。二是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時(shí)可以使用防靜電的洗滌劑。三是使用保濕性能好的護(hù)膚品,以保證皮膚的水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。
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