怎么安慰高考焦慮的人(怎么安慰高考焦慮的人的話)

2023-03-16 08:50:03 福州便民網(wǎng)

考試緊張?jiān)撛趺窗参縿e人

盡量聽他訴說(shuō)，多跟他聊天，你也別常在他面前說(shuō)自己考試不緊張，分散他的目標(biāo)。

就陪朋友出去走一走，多和他（她）聊一聊。如果時(shí)間不夠了，就多鼓勵(lì)一下，幫他（她）分析一下，盡量讓他（她）知道這沒什么。

1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時(shí)候不要想傷心的事,不然反而會(huì)反效果哦!

2.多做一點(diǎn)深呼吸,因?yàn)樾那椴缓玫臅r(shí)候可以令自己的心情有所舒緩，同時(shí)也可以能放松自身,讓自己不會(huì)感到沉重,因?yàn)樾迈r的空氣可令人精神加倍起來(lái),這樣的話感覺負(fù)重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!

其實(shí)有時(shí)候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態(tài)慢慢減輕,那就是適用于休息了或者是心情煩躁等的時(shí)候了!

3.有時(shí)候應(yīng)該要放松一下,多多休息,養(yǎng)好自己精神,或者你也可以轉(zhuǎn)移話題,做做家務(wù),唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運(yùn)動(dòng)一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!

5.好好的洗一個(gè)澡,心情也會(huì)好很多的..

6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時(shí)候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風(fēng)吹過(guò)的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯(cuò),如桂花這淡淡的清香很適合,見習(xí)生的花園就是有桂花,不開心時(shí)在花園喝茶(其實(shí)喝什么也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的.

7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習(xí)生,很清楚回憶是對(duì)自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對(duì)自己傷害了! !

8.作為心理見習(xí)生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習(xí)生認(rèn)為你應(yīng)該要舒緩一下,不要緊張,要放松,并不是身體放松哦,而是你要大腦放松,達(dá)到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來(lái)緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時(shí)一起用效果會(huì)更好!你可以聽聽..

理查德克萊得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow(月光)

kiss the rain(雨的印記)

我在那一角落患過(guò)傷風(fēng)

以上是一些純音樂,對(duì)心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒

你也可以自己找找那兩個(gè)音樂家的音樂,都不錯(cuò)...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來(lái)

9.還不行也可以用香薰哦!味道不要太濃..淡淡的味道最佳.

怎么安慰高考焦慮的人(怎么安慰高考焦慮的人的話)

怎么安慰高三壓力大的學(xué)生

高考是高三學(xué)生必經(jīng)之路，是非常重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。當(dāng)孩子出現(xiàn)高考前怕失利，怕出現(xiàn)不能達(dá)到夢(mèng)寐以求的學(xué)校而擔(dān)心和緊張時(shí)，自然而然就會(huì)出現(xiàn)考前焦慮情緒?？记敖箲]會(huì)表現(xiàn)出緊張、手抖，思維是抑制狀態(tài)，對(duì)本身已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)不能把握壓力山大，如何安慰高三學(xué)生請(qǐng)看下面這些

1、作為家長(zhǎng)首先一定是放松狀態(tài)，給孩子鼓勵(lì)，不要過(guò)度關(guān)注孩子，今天準(zhǔn)備好了嗎？復(fù)習(xí)的好不好？類似話語(yǔ)盡量不要去問(wèn)，只是說(shuō)去考試吧，至于考成什么樣的結(jié)果，靜待結(jié)果就好。所以，家長(zhǎng)的語(yǔ)言支持對(duì)孩子也是非常重要；

2、其次就是讓孩子學(xué)會(huì)呼吸放松訓(xùn)練，讓其通過(guò)自己的呼吸調(diào)整，也會(huì)緩解焦慮情緒；

3、如果嚴(yán)重到不能參與考試，可以給予心得安等藥物，緩解心率加快，孩子能更好的在考場(chǎng)中很好的發(fā)揮。

注意，多和孩子溝通，避免和孩子講些關(guān)于考學(xué)或者工作的事情，這個(gè)時(shí)候少給孩子類似的壓力，祝孩子學(xué)業(yè)有成！

怎樣安撫高三學(xué)生高考前的焦慮情緒

1、學(xué)生覺得委屈了，或是難過(guò)了，請(qǐng)陪著她讓眼淚盡情地流出來(lái)；學(xué)生覺得生氣了，那就先支持孩子把憤怒的情緒表達(dá)出來(lái)；要讓孩子真實(shí)的情緒和感受被接納并表達(dá)出來(lái)，畢竟很多研究都證明情緒宣泄有助于放松身心，有益于恢復(fù)心理健康。

2、教深呼吸，這種可以有效地幫助自己釋放一部分的焦慮心情，平復(fù)好自己躁動(dòng)的心才能更好地考慮其的事情，也就能更好地應(yīng)對(duì)。

擴(kuò)展資料：

高三學(xué)生高考前焦慮情緒的原因：

經(jīng)大量調(diào)研數(shù)據(jù)分析可知，在高考前焦慮情緒并非只發(fā)生在個(gè)體，而是大部分考生都存在的一種心理問(wèn)題，只不過(guò)表現(xiàn)形式不盡相同而已。

如上課走神、對(duì)學(xué)習(xí)材料有厭煩情緒、睡眠不足以及對(duì)高考前考試分?jǐn)?shù)的過(guò)分看重等，都是焦慮心理的表現(xiàn)，而從某方面來(lái)講，導(dǎo)致學(xué)生焦慮心理的原因是多樣的。