冬天的時(shí)候真的是非常冷的大家需要哦做好一系列的保暖工作才行啊，而且要注意鍛煉身體，日常的養(yǎng)生工作也是一樣啊，有些小伙伴不知道可能已經(jīng)走到冬日養(yǎng)生誤區(qū)里了，嚴(yán)重的會(huì)經(jīng)常生病的，下面幾點(diǎn)冬日誤區(qū)大家了解一下。
冬季愛(ài)穿尖頭鞋
穿尖頭鞋走路時(shí)，人體的重心會(huì)向前傾斜，會(huì)使足部血液循環(huán)不暢，時(shí)間一長(zhǎng)，足部皮膚會(huì)破損或長(zhǎng)水泡，而在寒冷的冬天，這樣的腳最易凍傷，天一熱，凍傷的腳就開(kāi)始癢痛。
提醒：冬天穿鞋子應(yīng)當(dāng)選擇寬松保暖為宜。
常吃冰激凌等寒冷食物
夏天的時(shí)候人們真的特別喜歡吃冰，喝冷飲，但是到冬天他們還是喜歡繼續(xù)吃，其實(shí)這樣子是不對(duì)的，冬天的之后陽(yáng)氣最弱，吃太冷會(huì)陽(yáng)消達(dá)到頂點(diǎn)，寒邪就非常容易進(jìn)入身體里，這樣真的很容易生病的。
提醒：不要在冬天吃生冷的東西，一定要注意保暖。
衣服越多越保暖
寒冷的冬天，很多人以為穿得越多越暖和。其實(shí)，這是一種片面的觀點(diǎn)。因?yàn)橐路旧聿划a(chǎn)熱，只起到隔離的作用，能緩沖外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對(duì)流，使人體的熱量得以保存，從而感覺(jué)到溫暖。當(dāng)然一件一件衣服穿上后，保暖性會(huì)得到了加強(qiáng)。但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過(guò)1.5厘米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。
另外，辦公室中白領(lǐng)也別穿太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，否則很容易壓迫頸動(dòng)脈，引起腦組織供血不足。
睡覺(jué)時(shí)門窗緊閉
在冬天的時(shí)候大家怕外面的風(fēng)吹進(jìn)來(lái)，都會(huì)把家里的窗戶關(guān)的緊緊的，其實(shí)這樣也是不行的，這樣室內(nèi)的空氣長(zhǎng)時(shí)間得不到流通，對(duì)人體是有害的，空氣不流通久了空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，所以那些不愛(ài)通風(fēng)又喜歡睡覺(jué)的人容易感冒啊咳嗽這樣。
提醒：不要因?yàn)橥饷嫣旌驼扉T窗緊閉，要經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣流通。
將空調(diào)溫度調(diào)高
有些家庭為御寒保暖，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征，具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室內(nèi)外溫差如在25℃以上，外出極易患感冒。
提醒：使用空調(diào)時(shí)，可在室內(nèi)放置增濕器或放一盆水，保持室內(nèi)適度濕潤(rùn)。室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)應(yīng)適宜，外出時(shí)，應(yīng)逐漸將溫度調(diào)至15℃為宜。晚上睡眠溫度宜在15℃-18℃之間為佳。
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